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O que comer?

15/04/2010

Que tal um almoço mais lithg hoje?

# Omelete com 1 ovo 110 Kcal

# 2 Charutos de folha de uva 110 Kcal (receita)

# 1 Fatia de peito de peru Light 110 Kcal

O que comer?

01/04/2010

Pois vamos lá

#Risoto de Funghi 3 Colheres de sopa 250Kcal

# Pimentão recheado com carne moída 1 unidade com 165 g 250Kcal

# Lasanha à bolonhesa porção com 180g 250 Kcal

O que comer?

25/03/2010

Vamos trocar o cafezinho e o pão de sal por algo mais nutritivo e menos calorio?

# 1 copo de vitamina de laranja, mamão e banana 147 Kcal

# 2 torradas com geléia de morango 147 Kcal

# 30 g de cereal sem açúcar com 30 ml de leite desnatado 147 Kcal

o que comer?

18/03/2010

Vamos escolher o que comer hoje né?
Hoje vamos optar por umas guloseimas mais lithg *-*

# 1 Copo de água-de-coco 40 Kcal

#1 bombom SEM PARAR da Nestlé 40 Kcal

# 1 colher de Goiabada 40Kcal

O que comer?

12/03/2010

Lembrando que TODOS tem o mesmo valor calórico (135 Kcal)

# 2 pastéis de queijo (25g cada) 135 Kcal

# 1 fatia (60g) de torta de palmito 135 Kcal

# 1 porção (100 g) de frango xadrez 135 Kcal

O que você vai escolher hoje??

O que comer?

04/03/2010

O que você escolhe hoje?

# 1 colher de (sopa) sorvete diet de frutas 30 Kcal

#2 Chicletes 30 Kcal

# 1 colher de (chá) mel 30 Kcal

O que comer?

25/02/2010

# 1 mini pudim de leite condensado 216Kcal

# 3 porções de arroz-doce 216 Kcal

# 2 unidade de bananas carameladas 216Kcal

Qual sobremesa você vai comer hoje?

Dica

22/02/2010

Você quer aumentar a perda de gordura corporal, principalmente no abdome?
Então aqui vai uma dica ótima. Coma mais iorgute desnatado. O cálcio do iorgute se liga à gordura que comemos formando uma substância que é eliminada sem ser absorvida pelo intestino. A recomendação é ingeror três potes de iogurte desnatado por dia (cerca de 85 Kcal cada) e, claro, seguir SEMPRE uma dieta balanceada!

O que comer?

18/02/2010

E voltando para nossas atividades normais…

# Macarrão instantâneo Maggi – sabor Legumes 2/3 do pacote (57g) 250 Kcal

#Cachorro-quente com mostarda 1 unidade média (100g) 250 Kcal

#Cuscuz à paulista- 1 fatia (120 g) 250 Kcal

Qual você escolhe pra hoje?

Lembrando que todos tem o mesmo valor calórico!

O que comer?[3]

11/02/2010

Hoje é quinta, vamos escolher o que comer?
Nas opções de hoje, temos o valor 80Kcal.

#1 xícara de café com leite integral e sem açúcar 80Kcal

# 4 balas 80 Kcal

# 1 barra de banana aveia e mel, Neston 80Kcal

Qual sua opção de hoje?